成都垂直马拉松是成都垂直程攻一项极具挑战性的运动，在城市高楼之间奔跑，马拉考验着参赛者的间及体能和毅力。以下是线略教成都垂直马拉松的时间及路线图，以及全程攻略，图全帮助你挑战自我，何挑完成这项壮举。战自

时间安排：

成都垂直马拉松一般在每年的成都垂直程攻10月份举行，具体日期会在官方网站上公布。马拉比赛时间为当天早上7点至下午5点，间及参赛者需在规定时间内完成比赛。线略教

成都垂直马拉松路线总长约2900米，图全共有98层楼梯，何挑高度达到了470米。战自以下是成都垂直程攻具体路线图：

起点：成都财富中心

第1-35层：成都财富中心

第36-41层：成都环球中心

第42-49层：成都银泰中心

第50层：成都环球中心

第51-60层：成都环球中心

第61层：成都银泰中心

第62-69层：成都环球中心

第70层：成都银泰中心

第71-80层：成都环球中心

第81层：成都银泰中心

第82-91层：成都环球中心

终点：成都环球中心

全程攻略：

1.提前做好准备：参赛者需提前做好身体准备，可以进行适当的训练，增强体能和耐力。

2.保持良好心态：成都垂直马拉松是一项极具挑战性的运动，参赛者需保持良好的心态，克服困难，坚持到终点。

3.合理安排时间：参赛者需合理安排时间，提前到达比赛地点，避免迟到。

4.注意安全：在比赛过程中，参赛者需注意安全，避免发生意外事故。

5.保持水分：参赛者需在比赛过程中保持水分，以充足的水分补给来维持体力。

成都垂直马拉松是一项极具挑战性的运动，需要参赛者具备一定的体能和毅力。通过上述全程攻略，相信你一定可以挑战自我，完成这项壮举。