马拉松是何正一项极具挑战性的运动，选手需要具备出色的确提耐力和持久的体能。然而，高马步幅的拉松大小也对选手的成绩有着重要的影响。因此，选手，幅水成为了许多教练和选手们关注的何正问题。

一、确提合理的高马训练计划

首先，要想提高步幅水平，拉松必须要有一个合理的选手训练计划。训练计划应该根据选手的幅水实际情况，制定出不同的何正训练目标和计划。在训练过程中，确提要注意逐渐增加训练量和强度，高马以避免过度训练造成伤害。

二、做好拉伸训练

步幅的大小和身体的柔韧性有很大关系。因此，选手在训练前一定要做好拉伸训练，以增加身体的柔韧性。拉伸训练不仅可以减少跑步时的伤害，还可以增加步幅的大小，提高跑步速度。

三、注意跑姿

良好的跑姿可以帮助选手减少不必要的能量消耗，提高跑步效率。在跑步时，要注意保持身体的平衡，脚步落地要稳定，双臂的摆动要自然，不要过分用力。正确的跑姿可以帮助选手更好地运用身体的力量，提高步幅的大小。

四、增加训练强度

如果选手想要提高步幅的大小，就必须增加训练强度。可以通过增加跑步的距离、训练的强度和时间来增加训练强度。在训练过程中，要注意逐渐增加训练强度，以避免过度训练造成伤害。

五、选择合适的鞋子

选择合适的跑鞋也是提高步幅的一个重要因素。跑鞋的选择要根据选手的脚型和跑步方式来确定。一双合适的跑鞋可以帮助选手更好地运用身体的力量，提高步幅的大小，同时也可以减少跑步时的伤害。

综上所述，要想正确提高马拉松选手的步幅水平，需要有一个合理的训练计划，做好拉伸训练，注意跑姿，增加训练强度，选择合适的鞋子等。只有在训练的过程中不断地进行优化和调整，才能够取得更好的训练效果，提高步幅水平，提高跑步速度，取得更好的成绩。