马拉松比赛是马拉一项极具挑战性的运动项目，需要运动员在长时间内保持一定的松配速测算方事项配速，以完成比赛。法及为了让运动员更好地掌握自己的注意配速，以下是马拉。

1. 确定目标配速

在比赛前，松配速测算方事项运动员需要根据自己的法及训练水平和比赛目标，确定自己的注意目标配速。这可以通过计算每公里的马拉配速来实现，比如目标是松配速测算方事项完成42.195公里的比赛，预计用时为4小时，法及那么每公里的注意配速应该是5分40秒。

2. 使用GPS手表

在比赛中，马拉运动员可以使用GPS手表来测算自己的松配速测算方事项配速。GPS手表可以记录每公里的法及时间和配速，帮助运动员掌握自己的配速情况。

3. 保持稳定配速

在比赛中，运动员需要保持稳定的配速。过快的配速会导致体力过早消耗，影响后续比赛；而过慢的配速则会浪费时间和体力。运动员应该根据自己的目标配速，尽可能地保持稳定配速。

4. 注意起点和终点

在比赛中，起点和终点的配速往往会有所不同。起点的配速往往比较快，因为运动员需要在人群中挤过去；而终点的配速往往比较慢，因为运动员已经疲劳，需要尽可能地保存体力。运动员需要注意起点和终点的配速情况。

5. 合理分配体力

在比赛中，运动员需要合理分配体力。比赛前半段，运动员应该尽可能地节约体力，避免过早疲劳；比赛后半段，运动员应该逐渐加大配速，争取在最后的冲刺中取得更好的成绩。

6. 注意饮食和休息

在比赛前，运动员需要注意饮食和休息。饮食应该以高热量、易消化的食物为主，以满足比赛中的能量需求；休息应该充足，以保证身体状态良好。

7. 注意气候和天气

在比赛中，气候和天气也会对配速产生影响。比如高温天气会加重运动员的体力消耗，降低配速；而低温天气则会影响运动员的肌肉活动，同样会降低配速。运动员需要注意气候和天气的影响，做好相应的准备工作。

总之，马拉松比赛需要运动员在长时间内保持稳定的配速，这需要运动员在比赛前做好充分的准备工作，并在比赛中注意体力分配、起点和终点配速、饮食和休息、气候和天气等方面的因素。只有这样，才能在比赛中取得更好的成绩。