1. 训练目标

在制定训练计划之前，自行指南需要明确训练的车比目标。比如，前期是训练为了提高速度、增加耐力，计划还是自行指南为了提高爬坡能力等。不同的车比目标需要不同的训练方法和计划。

2. 训练内容

训练内容包括有氧运动、力量训练、训练技术训练等。计划在训练计划中，自行指南需要合理安排各种训练内容的车比时间和强度，以达到最佳效果。前期

3. 训练周期

训练周期是训练指训练计划的时间长度。在制定训练计划时，计划需要考虑比赛的时间和自己的训练状态，合理安排训练周期，以充分准备比赛。

4. 训练强度

训练强度是指训练的难度和强度。在训练计划中，需要根据自己的身体状况和训练目标，合理安排训练强度，避免过度训练而导致身体损伤。

5. 饮食计划

在训练计划中，饮食也是非常重要的一部分。需要合理安排饮食，确保摄入足够的营养和能量，以满足训练和比赛的需要。

6. 休息计划

休息也是训练计划中非常重要的一部分。需要合理安排休息时间和方式，以充分恢复身体和精神状态，避免过度疲劳。

7. 比赛前的训练

在比赛前的最后几周，需要调整训练计划，以适应比赛的需要。需要合理安排训练强度和休息时间，以达到最佳竞技状态。

8. 训练记录和评估

训练记录和评估是训练计划中非常重要的一部分。需要记录每次训练的时间、强度和效果，以便进行评估和调整训练计划。

总之，自行车比赛前期训练计划的指南包括训练目标、训练内容、训练周期、训练强度、饮食计划、休息计划、比赛前的训练和训练记录和评估等方面。只有制定合理的训练计划，才能充分准备比赛，取得好成绩。