冬季泡脚已成为居家养生常见保健项目，冬季泡脚通过泡脚可以改善手脚冰凉、选对睡眠不佳等问题。药方不过，发挥中大五院中医科专家提醒：若想要达到疏通经络、疗效类人调和气血、不宜平衡脏腑等目的冬季泡脚，仅用普通水泡脚是选对不够的，选对药方疗效才能1+1＞2。药方

泡脚的发挥正确方式

中药足浴通过选择适当的中草药进行煎、煮后浸泡双足。疗效类人通过皮肤对药物的不宜吸收、渗透、冬季泡脚排泄等多种功能，选对以及刺激足部诸多穴位，药方来疏通双足经络，进而达到促进血液循环、调和全身气血、平衡脏腑功能等目的。

中大五院中医科副主任李胜桥为市民朋友推荐几款常用的中药足浴方：

1.通阳活血方。当归30克，桂枝15克，赤芍15克，细辛3克，生姜30克，制吴茱萸10克，红花10克。温经散寒，养血通脉，适合冬天手脚冰凉、易生冻疮者。

2.潜阳安神方。桂枝15克，姜黄15克，艾叶15克，磁石30克，牛膝20克，吴茱萸15克。适用于焦虑失眠和健忘人群。

3.宁心降压方。桂枝15克，姜黄15克，野菊花20克，益母草20克，牛膝20克，吴茱萸15克。可辅助降压，高血压患者可选择。

李胜桥建议，先浸泡中药20—30分钟后煮沸，放置至水温合适，一般水温控制在40℃左右，具体可因人而异，水温不宜过热或过凉，水温过热时易造成脚部皮肤发白、红肿、起水泡等后果。泡脚时间不宜过长，控制在30分钟以内为佳，身体微微出汗即可。时间过长易引发心慌，损伤皮肤等症状。选择较深的泡脚盆，水量要没脚踝，可泡到小腿处。

中药泡脚注意事项

尽管中医泡脚有诸多好处，但并不是人人都适宜。李胜桥指出，老年人泡脚时间不宜太久，易引发心慌等症状。糖尿病患者泡脚时要注意水温，该类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使温度过高也不能及时察觉。因此泡脚时要注意水温，以免烫伤。

而且，下肢静脉曲张患者也不宜泡脚，该类患者泡脚后会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。妊娠期、月经期女性不宜泡脚。当出现饱腹、饥饿或过度劳累时不宜泡脚，会影响胃部供血，不利于消化，进而出现头晕等现象。

此外，心脑血管病患者泡脚时间不宜过久、温度不宜过高，否则可能出现血管扩张，血液流向下肢和体表，导致心脏、脑部供血不足，引发头晕、心慌、胸闷的现象。

李胜桥提醒，中药泡脚作为日常保健的一个选择，可达到预防疾病和辅助治疗的功效，但上述特殊人群要注意，中药泡脚前可先到正规医院专科门诊就诊咨询，在专业医生的指导下进行个体化用药，切不可盲目自行用药。