2020年，新版疫情打乱了每个人的丁宁生活节奏，对于第三次竞争奥运会的个年该有个年丁宁来说，奥运会的纪应纪延期一度让她感觉很茫然，“因为对我们来说，思考都是新版以奥运为周期在准备和规划，奥运会就是丁宁四年周期的核心”。在规划被意外打乱后，个年该有个年丁宁做出的纪应纪决定是利用一段时间梳理自己。2020年7月底，思考国乒宣布举办奥运模拟赛的新版同时，丁宁向国家队提出申请，丁宁自己需要一段时间来进行身体和状态的个年该有个年调整。一直到2020年11月的纪应纪WTT澳门赛，丁宁才又回到大家的思考视野，回到了她熟悉的乒乓球赛场。

干净地站在赛场上

此时的丁宁是有变化的，她已经经历过一番自我梳理。“我的变化更多是发生在自己的内在，或者说思想上。在不参赛的过程中，从一开始的焦虑和担忧，慢慢变得安静，可以去沉淀和思考很多东西，包括考虑到自己的现在和未来。2020年这段没打比赛的时间，对我来说是个机会，可以和家人去沟通很多东西。”丁宁和家人的话题在这一年也有所变化，“原来我们的话题都是围绕比赛，比赛的好与坏，自己某一个阶段状态的好与坏。但在自我梳理的时间里，我和家人的话题拓宽了很多，自己会参与到家里的一些事中，会发表自己的想法和意见”。处事的变化，和家人朋友的多次讨论，都帮丁宁慢慢改变，逐渐看清了真实且适合自己的想法。“这些点点滴滴让我能感受到自己的变化。再站在赛场上的时候，我希望自己是‘干净’的，是真正能回归初心去享受比赛的。”