如果你想成为一名马拉松选手，何练但是习年从零开始，你可能会感到无从下手。成为成但是马拉，只要你按照以下步骤进行训练，松选手从始让你就可以在一年内成为一名马拉松选手，零开让你成为一名跑步达人。跑步

1. 制定合理的达人训练计划

首先，何练你需要制定一个合理的习年训练计划。如果你从零开始，成为成你不能一开始就跑马拉松。马拉相反，松选手从始让你应该从短跑开始，零开例如每次跑步30分钟。跑步然后，逐渐增加跑步的时间和距离，直到你可以跑一个小时。最后，你可以开始跑马拉松。

2. 选择合适的跑鞋

选择合适的跑鞋非常重要。你需要根据你的脚型和跑步方式选择合适的跑鞋。如果你选择了不合适的跑鞋，你可能会受伤或者感到不舒服。

3. 控制饮食

如果你想成为一名马拉松选手，你需要控制你的饮食。你应该吃一些健康的食物，例如水果、蔬菜和蛋白质。你还应该避免食用垃圾食品和高糖食品，因为它们会让你感到疲劳和不适。

4. 坚持训练

训练是成为一名马拉松选手的关键。你需要坚持训练，每周至少跑三次。如果你不能坚持训练，你可能无法达到你的目标。

5. 参加比赛

参加比赛是成为一名马拉松选手的最好方式之一。你可以在比赛中测试你的能力，并且和其他跑步爱好者交流经验。

综上所述，如果你想成为一名马拉松选手，你需要制定一个合理的训练计划，选择合适的跑鞋，控制你的饮食，坚持训练，并且参加比赛。只要你按照这些步骤进行训练，你就可以在一年内成为一名马拉松选手，让你成为一名跑步达人。