肯尼亚是肯尼马拉松界的超级大国，不少世界纪录都是亚马在这里创造的。而在这个国家，拉松有着许多顶尖的顶尖马拉松运动员，他们的高手训练秘密究竟是什么呢？下面我们就来揭秘一下。

1. 高原训练

肯尼亚位于东非高原，海拔较高，训练氧气含量较低。介绍这也是肯尼为什么肯尼亚运动员在比赛中表现出色的原因之一。许多肯尼亚运动员会选择在高原地区进行训练，亚马以适应高海拔环境，拉松提高自己的顶尖耐力和体能。

2. 长距离慢跑

肯尼亚运动员的高手训练中，长距离慢跑是秘密必不可少的一环。他们会在自然的训练山区和丘陵地带进行跑步训练，以提高心肺功能和耐力。而且，他们通常会选择在早晨或者傍晚进行训练，避免高温对身体的影响。

3. 重视营养

肯尼亚的饮食以谷物和蔬菜为主，同时他们也非常注重营养的均衡和摄入量的控制。在训练期间，肯尼亚运动员会增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，以满足身体的能量需求。

4. 团队合作

肯尼亚运动员通常会加入训练团队，相互之间进行鼓励和支持。这种团队合作对于提高训练效果和解决心理问题都有很大的帮助。

5. 保持心态

在比赛中，肯尼亚运动员通常都能保持平静的心态，不被外界的干扰所影响。这也是他们能在比赛中表现出色的原因之一。在训练中，他们也会注重心理训练，以保持良好的心态。

总之，肯尼亚运动员的训练秘密就是在高海拔地区进行训练，注重长距离慢跑，重视营养，团队合作和保持心态。这些训练方法的理念都是为了提高身体的耐力和体能，以达到在比赛中表现出色的目的。