首先，半程如果你在比赛前一周感冒了，马拉冒何最好不要参加比赛。松感因为在感冒初期，应对身体免疫力较弱，健康建议身体也处于疲劳状态，半程这会影响到你在比赛中的马拉冒何表现。此外，松感在感冒期间，应对身体需要更多的健康建议休息和补充营养，而参加比赛则会使身体更加疲劳，半程从而延长感冒的马拉冒何恢复期。

如果你已经报名参加比赛，松感并且感冒症状不是应对很严重，可以考虑参加比赛。健康建议但是，一定要注意做好以下几点：

1.保暖。身体的免疫力较弱，容易受凉。在比赛前一定要做好保暖工作，穿上合适的运动服装，携带保暖用品，如手套、帽子等。

2.注意饮食。身体需要更多的营养来增强免疫力。可以多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如鸡汤、水果、蔬菜等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3.休息充足。身体需要更多的休息来恢复。要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4.适当运动。身体需要适当的运动来增强免疫力。可以适当进行轻度运动，如散步、慢跑等。

最后，如果感冒症状加重，一定要及时就医。如果情况严重，最好放弃参赛，以免对身体造成更大的损害。

总之，感冒时参加半程马拉松比赛是不可取的，但如果已经报名参赛，可以通过保暖、注意饮食、休息充足、适当运动等方法来减轻症状，尽可能地发挥自己的水平。同时，也要时刻关注身体状况，以免对身体造成不良影响。