南京马拉松2023年将在老山举行，南京这是马拉一条非常有挑战性的赛道，也是松老山赛绍南京马拉松历史上最具代表性的赛道之一。本文将为您介绍这条赛道的道介大小纲及特点。

一、南京 赛道概况

全程42.195公里，马拉起点位于老山公园，松老山赛绍终点位于南京市奥体中心。道介赛道共穿越了南京市多个区域，南京包括鼓楼区、马拉玄武区、松老山赛绍建邺区、道介秦淮区、南京雨花台区等。马拉赛道以老山为主要起点和终点，松老山赛绍路线景色优美，历史文化底蕴深厚。

二、 赛道特点

1. 高低起伏：老山赛道是南京马拉松中高低起伏最为明显的赛道之一。赛道中有多个爬坡和下坡，选手需要耐心地应对这些不同的高低起伏，保持稳定的节奏。

2. 历史文化：老山赛道穿越了南京市多个历史文化区域，选手可以一边参赛，一边欣赏南京的历史文化风光。比如在中山陵附近，选手可以欣赏到中山陵的壮丽景色，感受到中华民族伟大复兴的历史使命。

3. 挑战性强：老山赛道是南京马拉松中比较有挑战性的赛道之一。选手需要具备较高的体能和心理素质，才能在这条赛道上保持良好的状态，完成比赛。

三、 赛道建议

1. 认真备战：老山赛道是南京马拉松中比较有挑战性的赛道之一，选手需要认真备战，提高自己的体能和心理素质，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。

2. 合理分配体力：老山赛道中有多个高低起伏，选手需要合理分配自己的体力，在爬坡和下坡时要注意调整步伐和呼吸，保持稳定的节奏。

3. 欣赏风景：老山赛道穿越了南京市多个历史文化区域，选手可以一边参赛，一边欣赏南京的历史文化风光。比如在中山陵附近，可以欣赏到中山陵的壮丽景色，感受到中华民族伟大复兴的历史使命。

总之，南京马拉松2023年老山赛道是一条非常有挑战性的赛道，选手需要具备较高的体能和心理素质，才能在比赛中完成自己的目标。