半程马拉松是半程步界一项越来越受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，马拉马还可以提高人们的松小时分毅力和耐力。如果你想成为跑步界的让成“黑马”，参加半程马拉松，为跑并在1小时50分内完成比赛，半程步界那么你需要做好以下准备。马拉马

1. 制定合理的松小时分训练计划

参加半程马拉松需要有充分的准备，制定合理的为跑训练计划是非常重要的。根据自己的半程步界身体状况和训练时间，制定一份适合自己的马拉马训练计划，每周安排3-4次的松小时分跑步训练，逐渐增加跑步的让成距离和时间，提高自己的为跑耐力和速度。

2. 合理的饮食和休息

参加半程马拉松需要有充足的能量和体力，合理的饮食和休息是非常重要的。保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，避免高脂肪和高糖食物的摄入。同时，保持充足的睡眠和休息，让身体得到充分的恢复和修复。

3. 坚持训练，保持积极心态

参加半程马拉松需要坚持训练，保持积极心态。跑步是一项长期的训练过程，需要坚持不懈的努力和毅力。在训练过程中，要保持积极的心态，对自己充满信心和决心，相信自己一定能够完成比赛。

4. 比赛前的准备

比赛前的准备是非常重要的，这包括了睡眠、饮食和身体的准备。比赛前一天要保持充足的睡眠和休息，避免过度的紧张和焦虑。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度的饮食和饮酒。在比赛前进行适当的热身和拉伸，让身体得到充分的准备和放松。

总之，半程马拉松1小时50分是一项非常具有挑战性的目标，需要坚持不懈的努力和毅力。