一、年月赛事概述

二、江马报名流程

三、拉松赛事费用

四、赛事报名须知

五、报名必备装备准备

六、指南比赛日前注意事项

七、参赛比赛日注意事项

2023年11月份浙江马拉松赛事是攻略一场具有国际水平的马拉松赛事，吸引了来自世界各地的年月跑者参赛。该赛事分为全程马拉松、江马半程马拉松和10公里跑三个项目。拉松

1. 登录官方网站，赛事填写个人信息。报名必备

2. 缴纳报名费。指南

3. 等待审核通过，参赛收到确认邮件后报名成功。

报名费用根据不同项目有所不同，全程马拉松最高，10公里跑最低。报名费用包含比赛用品、保险和医疗服务等。

1. 年龄限制：18岁以上（全程马拉松和半程马拉松）和16岁以上（10公里跑）。

2. 健康证明：参赛者需提供有效的健康证明。

3. 参赛名额：名额有限，先报名先得。

1. 跑鞋：选择舒适、透气、耐磨的跑鞋。

2. 跑服：选择透气、吸汗、舒适的跑服。

3. 配件：带上跑步手表、携带水壶等。

比赛日前注意事项

1. 合理饮食：比赛前一天不宜大量进食，应以碳水化合物为主。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，提高体能。

3. 换鞋训练：提前进行长距离的换鞋训练，以适应比赛中的换鞋。

比赛日注意事项

1. 热身：进行充分的热身运动，避免受伤。

2. 注意饮食：比赛过程中适量补充水分和能量。

3. 注意安全：遵守比赛规则，注意安全。