2023年的年东东京马拉松是全球马拉松爱好者关注的热点话题，因为这是京马计划一场备受期待的盛宴，每年都吸引着来自世界各地的拉松跑者参加。近日，开赛东京马拉松组委会宣布了2023年马拉松的日期开赛日期，让所有跑者开始着手策划备战计划。公布

2023年东京马拉松将于3月19日（星期日）举行，备战这个日期已经得到了官方确认。提前这意味着距离比赛开始还有约一年时间，启动跑者们可以提前制定自己的年东训练计划，并在比赛前做好充分准备。京马计划对于那些想要参加2023年东京马拉松的拉松跑者来说，现在就是开赛开始行动的最佳时机。

为了在比赛中取得好成绩，公布跑者需要从现在开始制定自己的备战计划。首先，你需要确定自己的目标，是想要完成全程马拉松、半程马拉松，还是10公里或5公里比赛？根据自己的实际情况，选择适合自己的比赛项目和训练计划。

其次，你需要建立自己的训练计划。根据比赛项目的要求和自己的身体状况，制定出一份科学的训练计划，包括每周的跑步里程、速度、强度等。在训练过程中，要注重身体的休息和营养补充，以免出现运动损伤和疲劳。

最后，要注意比赛前的准备工作。在比赛前一周，要逐渐减少训练量，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要保持良好的心态和饮食，为比赛做好充分的准备。

2023年东京马拉松的开赛日期已经公布，跑者们可以开始着手制定备战计划。如果你想要在比赛中取得好成绩，那么现在就是开始行动的时候了。制定合理的训练计划，注重身体的休息和营养补充，保持良好的心态和饮食，相信你一定能够在比赛中取得好成绩。