作为一名马拉松跑者，马拉我们不仅需要在平时的松跑训练中保持状态，也需要在旅游中继续保持训练状态，游何以保持体能和状态。旅游练状那么，中保在旅游中如何保持训练状态呢？下面将从四个方面进行阐述。持训

1. 旅游前的马拉准备

在旅游前，我们需要对旅游地点进行了解，松跑包括当地的游何运动设施、气候、旅游练状地形等等。中保根据当地的持训情况，合理制定旅游期间的马拉训练计划。同时，松跑我们还需要准备好必要的游何跑步装备，如跑鞋、跑步服装、水壶等等。

2. 选择适合的训练方式

在旅游期间，我们可以选择适合的训练方式，如慢跑、短跑、爬山、游泳等等。根据旅游地点的地形和气候，合理选择训练方式和强度。比如在海边旅游时，可以选择慢跑或者游泳来进行训练。

3. 合理安排训练时间

在旅游期间，我们需要合理安排训练时间，避免影响旅游的质量。可以选择清晨或者傍晚进行训练，这样既可以保证训练效果，又不会影响旅游的质量。

4. 注意饮食和休息

在旅游期间，我们需要注意饮食和休息，保证身体的充分恢复。合理搭配饮食，保证营养均衡，同时要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

总之，马拉松跑游是一种很好的方式，可以让我们在旅游中保持训练状态，同时也可以让我们更深入的了解当地的文化和风景。我们需要在旅游前做好准备和规划，选择适合的训练方式和时间，同时注意饮食和休息，才能保证旅游和训练的质量。